A idade da menopausa varia de pessoa para pessoa, mas geralmente ocorre por volta dos 50 anos. A menopausa causará muitas mudanças no corpo. É o resultado de uma diminuição na produção dos hormônios estrogênio e progesterona nos ovários .
Nesta fase, você pode experimentar sinais comuns como temperamento, ganho de peso, atrofia vaginal. Em algumas pessoas, a menopausa pode causar inflamação e afinamento dos tecidos vaginais, tornando-os extremamente desconfortáveis e afetando a vida sexual.
1. Menopausa
A
idade média no início da menopausa é de quase 50 anos. Algumas pessoas podem
começar mais cedo, mas outras podem ser mais tarde. Em particular, a
maioria das mulheres para de menstruar ou tem ciclo menstrual irregular aos
45-55 anos de idade. No entanto, os ovários podem ter começado a declinar
em função nos anos anteriores.
A
menopausa precoce é muito afetada pela genética. Além disso, fatores
como quimioterapia, estilo de vida saudável em uma idade jovem também podem
causar menopausa antes da idade média mencionada.
2. A diferença entre perimenopausa e menopausa
Pré – menopausa é
um termo usado para se referir ao período imediatamente antes do início da
menopausa.
Durante
a pré-menopausa, seu corpo começa a se preparar para prosseguir para a
menopausa. Isso significa que a produção de hormônios dos ovários é
reduzida. Alterações externas e internas do corpo aparecerão no período da
perimenopausa e terminarão durante a menopausa.
A
verdade mais típica sobre a menopausa é que você entra oficialmente nesse estágio
quando para de menstruar por 12 meses consecutivos.
3. O sintoma mais comum
Cerca
de 75% das mulheres na menopausa costumam mudar de humor e de personalidade. Este
também é o sintoma mais comum da menopausa. Em seguida, é o fenômeno
“quente” dentro do corpo, que o torna mais propenso a suar durante
o dia ou a noite. Algumas outras mulheres na menopausa também podem ter
dores nos músculos, ossos e articulações.
Embora
esses sintomas sejam mais comuns quando você entra na menopausa, é difícil
determinar se eles ocorrem devido a alterações hormonais ou condições de estilo
de vida.
4. Como saber se está na menopausa?
Durante
esse período, você pode sentir a temperatura do seu corpo subir. A parte
superior do corpo é mais afetada quando a pele nesta área é vermelha. Também
pode fazer você suar muito, seu coração bate rápido e muitas vezes
fica tonto . Então você pode sentir frio repentino.
Ondas
de calor no corpo ocorrerão uma ou mais vezes por dia. Você pode ter que
suportar isso por 1 ano, mesmo alguns anos. Ao fazer isso, evite fatores
que desencadeiam ondas de calor, incluindo:
–
vinho e cerveja
–
A comida é muito picante
–
Stress, conflito
–
Em um lugar onde o tempo está muito quente
–
Tabaco
–
Excesso de peso
Quando
ocorrem ondas de calor, há algumas coisas que você pode fazer para amenizar. Pode
estar vestindo roupas leves, usando ar condicionado ou ventilador onde você
mora, praticando a atenção plena, meditando e respirando profundamente.
Pílulas
anticoncepcionais ou terapia hormonal podem ajudá-lo a controlar afrontamentos
na menopausa. Se você deseja usar, você precisa consultar um médico.
5. Impacto na saúde óssea
Uma diminuição no hormônio
estrogênio afeta a quantidade de cálcio nos seus ossos. Isso reduz
significativamente a densidade óssea, levando à osteoporose. Também pode
aumentar a probabilidade de você ter uma fratura no braço ou perna ou um
problema na coluna.
Muitas
mulheres experimentam rapidamente impacto ósseo e articular nos primeiros anos
após o último período.
Para
manter seus ossos saudáveis quando você entra na menopausa, é necessário
fazer o seguinte:
–
Coma alimentos ricos em cálcio, como laticínios ou vegetais verde-escuros.
–
Suplemento de vitamina D
–
Exercite-se regularmente
– Faça reposição hormonal
conforme indicado pelo seu médico
6. A menopausa também pode causar problemas cardíacos
Problemas
com o coração podem surgir durante a menopausa. O sintoma mais
típico é tontura frequente e palpitações cardíacas. Níveis reduzidos de
estrogênio também contribuem para a função arterial desviada. Portanto,
também afetará a circulação sanguínea em seu corpo.
7. Menopausa e o aumento de peso
Alterações nos níveis hormonais
podem causar ganho de peso. No entanto, essa não é a única causa de ganho
de peso durante esse período.
Para
limitar seu risco, você precisa manter uma dieta equilibrada, exercitar-se
regularmente e praticar outros hábitos saudáveis para controlar seu peso. Estar
acima do peso aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes ou
outras condições de saúde.
8. Os sintomas da menopausa variam de mulher para mulher
Mesmo
quando as mulheres na menopausa vivem na mesma família, os sintomas da
menopausa são diferentes. Isso ocorre porque a idade e a taxa de declínio
da função ovariana de cada pessoa não são as mesmas. Isso significa que
cada pessoa precisa de seu próprio plano de gerenciamento da menopausa. As
experiências de enfrentamento de uma pessoa podem ser inúteis quando aplicadas
a outras.
Se
possível, converse com seu médico sobre seus sintomas durante a menopausa. Eles
ajudarão você a entender mais sobre esses sintomas e encontrar maneiras de
gerenciá-los adequadamente para seu estilo de vida.
9. Como reconhecer os sintomas da menopausa em pessoas que tiveram histerectomia
Se
você teve uma histerectomia, provavelmente não saberá que está na menopausa, a
menos que as ondas de calor ocorram muitas vezes ao dia.
Isso
também pode ocorrer em pessoas com ablação endometrial ou ovariana. A
ablação endometrial é um procedimento que remove o revestimento do útero para
tratar problemas menstruais de forma grave.
Se
você tem entre 40 e 50 anos de idade, mas não apresenta sintomas da menopausa,
deve ir ao hospital para fazer um exame de sangue. Os resultados do
teste informarão se seus ovários ainda estão ativos e em que nível. Este
teste também pode ser feito para encontrar níveis de estrogênio. Isso é
benéfico se você estiver em risco de osteoporose, pois ajuda seu médico a
determinar a densidade óssea para encontrar maneiras de controlar a
osteoporose.
10. A terapia de reposição hormonal pode não ser adequada para todas as mulheres na pós-menopausa
A terapia
de reposição hormonal funciona para tratar as ondas de calor e prevenir a
osteoporose em mulheres na pós-menopausa. Sua eficácia depende da
gravidade das ondas de calor e da perda óssea em cada pessoa.
Em
algumas mulheres, a terapia de reposição hormonal pode não ser apropriada e
causará muitos efeitos colaterais graves. Portanto, se você deseja usar
esta terapia, precisa discutir cuidadosamente com seu médico para obter
orientação com base no conhecimento médico.