A beleza é semelhante à arte: deve ser apreciada, transformada e mantida. A lista de tratamentos de beleza inclui não apenas a aplicação de creme para o rosto, mas toda uma gama de ações de autocuidado. Segue aqui uma lista com 7 dicas de beleza que vão te ajudar e se manter ainda mais linda durante a quarentena.
1. Despertar positivo
Quando você começar o seu dia, ele continuará. Pouco importa se você é uma dona de casa , ou trabalha em um escritório, ou só esta em casa por quanta da quarentena. É pela manhã, nos primeiros minutos do despertar, que nos programamos o dia inteiro. Portanto, se você pensou: “Bem, novamente, este dia da monotonia” ou “não tenho forças para me levantar, ficarei deitado na cama o dia todo” ou “acho que fiquei doente”, esse lema será o dia todo. Se você conscientemente escolher uma atitude positiva: “Hoje terei um dia de surpresas agradáveis”, “Hoje passarei o dia em benefício do meu corpo e alma”, então com um alto grau de probabilidade será assim.
2. Tenha habitos saúdaveis de sono
Como o homem é filho da natureza, os biorritmos naturais são muito importantes para nós. E mesmo que os pensamentos mais brilhantes cheguem até você à noite e pela manhã você tenha pensamentos ruins, talvez isso seja bom para o seu trabalho ou seu horário de trabalho, mas ruim para a condição da sua pele, juventude e beleza. A solução ideal é ir para a cama às 22:00 e acordar às 6:00, e quebrar todas as regras duas vezes por semana. Então a beleza não sofrerá, e a capacidade de às vezes negligenciar as regras apoiará seu espírito rebelde.
3. Dieta
Uma boa dieta garante saúde , beleza e o melhor um sistema imunológico fortalecido . Segundo um estudo de cientistas, nosso humor e bem-estar dependem diretamente do que comemos. Estudos de laboratórios científicos mostraram que, ao formar uma dieta, é importante levar em consideração as necessidades da microbiota intestinal: bactérias, fungos microscópicos e protozoários. A microbiota é chamada de “segundo cérebro”, pois sua condição está associada ao comportamento, aparência e bem-estar de uma pessoa. Os microrganismos intestinais e o cérebro interagem constantemente.
Os produtos que ajudam a manter a microbiota em ótimas condições são ricos em prebióticos : pêra, maçã, ameixa, repolho, milho, feijão, cebola, alcachofra, brócolis, alho, leite, soja e cereais, kombucha e grãos integrais.
Os produtos que afetam negativamente a microbiota e, portanto, nossa aparência e bem-estar, são fast food e açúcar refinado.
4. Vitaminas
Ingerir a quantidade recomendada de vitaminas é fundamental para a saúde dos cabelos, da pele e do sistema imunológico. Evidentemente seus cabelos e unhas só serão felizes se você começar aingerir sistematicamente vitaminas B e E o sistema nervoso funcionará muito mais calma depois de consumir magnésio.
Durante o período de quarentena, é importante limitar o uso de alimentos que contenham açúcar. Então, no corpo, haverá menos acúmulo de produtos de glicação, que contribuem para o envelhecimento e o desenvolvimento de muitas doenças. Você precisa incluir antioxidantes, a quercetina por exemplo é um flavonóide excelente para não somente proteger seu sistema imunológico mas também para combater radicais livres. Alem disso ômega-3, vitamina E, que é melhor absorvida juntamente com vitamina C, vitamina D também são recomendados.
Também é muito importante dormir 7-8 horas por dia. É especialmente importante ter uma psique equilibrada, por isso é útil adicionar meditação pelo menos uma vez por dia – de manhã ou antes de dormir. E é melhor começar e terminar o seu dia com um sorriso.
5. Movimento é vida
Sim, talvez agora pareça uma piada de mau gosto. Mas mesmo durante a quarentena, ninguém cancelava exercícios matinais, yoga, alongamentos, flexões, agachamentos e halteres . Não, é fácil e não por muito tempo. O principal é começar. Você não perceberá como se envolve no processo e começa a se divertir. O yoga acalmará a psique , e exercícios de força com meios improvisados ajudarão a manter a forma e a energia. Nosso corpo é construído de maneira muito simples: quando nos movemos, não apenas as calorias queimam nele, mas também as forças vitais aparecem.
6. Tratamentos de beleza em casa
Não é necessário comprar todos os tipos de aparelhos durante a quarentena e instalar um centro de cosmetologia em sua casa. De qualquer forma, você mesmo não fará o que um cosmetologista profissional pode fazer.
A Cinta modeladora é uma ótima pedida para essa época de quarentena, estando em casa o tempo de uso pode ser maior, afinal a maioria das mulheres não gosta de sair com a cinta.
O uso da cinta aliada com o uso de gel adequados pode fazer você perder medidas consideráveis durante essa quarentena.
