A idade da menopausa varia de pessoa para pessoa, mas geralmente ocorre por volta dos 50 anos. A menopausa causará muitas mudanças no corpo. É o resultado de uma diminuição na produção dos hormônios estrogênio e progesterona nos ovários .
Nesta fase, você pode experimentar sinais comuns como temperamento, ganho de peso, atrofia vaginal. Em algumas pessoas, a menopausa pode causar inflamação e afinamento dos tecidos vaginais, tornando-os extremamente desconfortáveis e afetando a vida sexual.
1. Menopausa
A idade média no início da menopausa é de quase 50 anos. Algumas pessoas podem começar mais cedo, mas outras podem ser mais tarde. Em particular, a maioria das mulheres para de menstruar ou tem ciclo menstrual irregular aos 45-55 anos de idade. No entanto, os ovários podem ter começado a declinar em função nos anos anteriores.
A menopausa precoce é muito afetada pela genética. Além disso, fatores como quimioterapia, estilo de vida saudável em uma idade jovem também podem causar menopausa antes da idade média mencionada.
2. A diferença entre perimenopausa e menopausa
Pré – menopausa é um termo usado para se referir ao período imediatamente antes do início da menopausa.
Durante a pré-menopausa, seu corpo começa a se preparar para prosseguir para a menopausa. Isso significa que a produção de hormônios dos ovários é reduzida. Alterações externas e internas do corpo aparecerão no período da perimenopausa e terminarão durante a menopausa.
A verdade mais típica sobre a menopausa é que você entra oficialmente nesse estágio quando para de menstruar por 12 meses consecutivos.
3. O sintoma mais comum
Cerca de 75% das mulheres na menopausa costumam mudar de humor e de personalidade. Este também é o sintoma mais comum da menopausa. Em seguida, é o fenômeno “quente” dentro do corpo, que o torna mais propenso a suar durante o dia ou a noite. Algumas outras mulheres na menopausa também podem ter dores nos músculos, ossos e articulações.
Embora esses sintomas sejam mais comuns quando você entra na menopausa, é difícil determinar se eles ocorrem devido a alterações hormonais ou condições de estilo de vida.
4. Como saber se está na menopausa?
Durante esse período, você pode sentir a temperatura do seu corpo subir. A parte superior do corpo é mais afetada quando a pele nesta área é vermelha. Também pode fazer você suar muito, seu coração bate rápido e muitas vezes fica tonto . Então você pode sentir frio repentino.
Ondas de calor no corpo ocorrerão uma ou mais vezes por dia. Você pode ter que suportar isso por 1 ano, mesmo alguns anos. Ao fazer isso, evite fatores que desencadeiam ondas de calor, incluindo:
– vinho e cerveja
– A comida é muito picante
– Stress, conflito
– Em um lugar onde o tempo está muito quente
– Tabaco
– Excesso de peso
Quando ocorrem ondas de calor, há algumas coisas que você pode fazer para amenizar. Pode estar vestindo roupas leves, usando ar condicionado ou ventilador onde você mora, praticando a atenção plena, meditando e respirando profundamente.
Pílulas anticoncepcionais ou terapia hormonal podem ajudá-lo a controlar afrontamentos na menopausa. Se você deseja usar, você precisa consultar um médico.
5. Impacto na saúde óssea
Uma diminuição no hormônio estrogênio afeta a quantidade de cálcio nos seus ossos. Isso reduz significativamente a densidade óssea, levando à osteoporose. Também pode aumentar a probabilidade de você ter uma fratura no braço ou perna ou um problema na coluna.
Muitas mulheres experimentam rapidamente impacto ósseo e articular nos primeiros anos após o último período.
Para manter seus ossos saudáveis quando você entra na menopausa, é necessário fazer o seguinte:
– Coma alimentos ricos em cálcio, como laticínios ou vegetais verde-escuros.
– Suplemento de vitamina D
– Exercite-se regularmente
– Faça reposição hormonal conforme indicado pelo seu médico
6. A menopausa também pode causar problemas cardíacos
Problemas com o coração podem surgir durante a menopausa. O sintoma mais típico é tontura frequente e palpitações cardíacas. Níveis reduzidos de estrogênio também contribuem para a função arterial desviada. Portanto, também afetará a circulação sanguínea em seu corpo.
7. Menopausa e o aumento de peso
Alterações nos níveis hormonais podem causar ganho de peso. No entanto, essa não é a única causa de ganho de peso durante esse período.
Para limitar seu risco, você precisa manter uma dieta equilibrada, exercitar-se regularmente e praticar outros hábitos saudáveis para controlar seu peso. Estar acima do peso aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes ou outras condições de saúde.
8. Os sintomas da menopausa variam de mulher para mulher
Mesmo quando as mulheres na menopausa vivem na mesma família, os sintomas da menopausa são diferentes. Isso ocorre porque a idade e a taxa de declínio da função ovariana de cada pessoa não são as mesmas. Isso significa que cada pessoa precisa de seu próprio plano de gerenciamento da menopausa. As experiências de enfrentamento de uma pessoa podem ser inúteis quando aplicadas a outras.
Se possível, converse com seu médico sobre seus sintomas durante a menopausa. Eles ajudarão você a entender mais sobre esses sintomas e encontrar maneiras de gerenciá-los adequadamente para seu estilo de vida.
9. Como reconhecer os sintomas da menopausa em pessoas que tiveram histerectomia
Se você teve uma histerectomia, provavelmente não saberá que está na menopausa, a menos que as ondas de calor ocorram muitas vezes ao dia.
Isso também pode ocorrer em pessoas com ablação endometrial ou ovariana. A ablação endometrial é um procedimento que remove o revestimento do útero para tratar problemas menstruais de forma grave.
Se você tem entre 40 e 50 anos de idade, mas não apresenta sintomas da menopausa, deve ir ao hospital para fazer um exame de sangue. Os resultados do teste informarão se seus ovários ainda estão ativos e em que nível. Este teste também pode ser feito para encontrar níveis de estrogênio. Isso é benéfico se você estiver em risco de osteoporose, pois ajuda seu médico a determinar a densidade óssea para encontrar maneiras de controlar a osteoporose.
10. A terapia de reposição hormonal pode não ser adequada para todas as mulheres na pós-menopausa
A terapia de reposição hormonal funciona para tratar as ondas de calor e prevenir a osteoporose em mulheres na pós-menopausa. Sua eficácia depende da gravidade das ondas de calor e da perda óssea em cada pessoa.
Em algumas mulheres, a terapia de reposição hormonal pode não ser apropriada e causará muitos efeitos colaterais graves. Portanto, se você deseja usar esta terapia, precisa discutir cuidadosamente com seu médico para obter orientação com base no conhecimento médico.
