Muitas pessoas reclamam que não perdem peso embora já tenham tentado vários tipos de dietas, mas afinal o que impede você de perder peso mesmo fazendo dieta?
Perder peso com certeza é uma batalha difícil e algumas pessoas falham ao tentar, certamente por cometer alguns erros.
Veja se você esta cometendo alguns desses erros e descubra o que afinal está te impedindo de perder peso.
Você costumar “Jacar”
Se você costuma fazer dietas e dá suas “fugidinhas” de vez em quando você deve saber bem o que esse termo quer dizer. Jacar em outras palavras é, enfiar o pé na jaca, desse modo é o mesmo que: fazer o que você quiser, ou em ouros termos: Comer o que quiser sem se preocupar. para onde vai toda essa gordura amanha.
Quando você escolhe e decide fazer uma dieta, deve seguir uma que de fato você será capaz de seguir. Se você não gosta de sopa, evidentemente não fará a dieta da sopa, já que seria um sacrifício para você faze la.
Procure uma dieta com alimentos que você goste (Não vale fritas e fast food).
Sua dieta deve ser mais que restrição alimentar, deve ser uma reeducação alimentar.
Isso vale tanto para o que você come em casa quanto para o que você come na rua.
Você não dorme o suficiente
O sono pode ter um efeito maior no seu peso do que você pensa. De fato, muitos estudos mostraram que a insônia pode nos levar a comer muito e adicionar algumas centenas de calorias a mais no dia seguinte, mesmo que tentássemos fazer dieta no dia anterior.
O motivo é que, quando temos insônia, temos mais desejos, principalmente a ingestão de alimentos ricos em açúcar e gordura.
Você consome os alimentos errados
Agarrando a psicologia de muitas pessoas que querem perder peso, muitas empresas de alimentos lançaram produtos para pessoas que querem perder peso. Muitas pessoas acreditam que eles são substitutos e úteis para a perda de peso, que realmente não tem açúcar na composição, mas ao contrario disso esses alimentos são ricos em açúcar e calorias artificiais. Consumir esses alimentos fará você ganhar peso enquanto pensa que está mantendo a dieta.
Você está constantemente estressado
Quando estressado, o corpo produz o hormônio cortisol, um hormônio que estimula a ingestão. Todos admitimos que comer alimentos doces e com alto teor de gordura fará nossa mente mais feliz. Portanto, quando stressados, costumamos comer mais alimentos prejudiciais para esse peso. É por isso que as pessoas stressadas são mais difíceis de perder peso do que outras.
