Muitas mulheres incham durante a gravidez, o inchaço é uma parte normal da gravidez. Porém alguma gravidas podem ter mais inchaço que outras. É importante sempre consultar o medico sempre que algum sintoma diferente ocorrer.
Para minimizar os inchaços alguma medidas devem ser adotadas.
- Use sapatos confortáveis.
Esqueça sapatos com saltos altos durante a gravidez, prefira sapatos baixos e bem confortáveis.
- Faça compressas frias
Uma boa saída para aliviar os inchaços é o uso de compressas frias, você pode fazer com um pano ou uma toalha, ou pode usar aquelas compradas na farmácia. Não possuem contra indicação e podem ser usados sempre.
- Não fique muito tempo de pé
O repouso e o descanso são fundamentais para minimizar os inchaços da gravidez. Sempre que puder descanse com os pés elevados, isso melhora a circulação e ajuda a diminuir o inchaço.
- Faça atividades na piscina
Nadar, fazer hidroginástica ou simplesmente relaxar na piscina são atividades que ajudaram a minimizar o inchaço da gravidez.
- Diminua o consumo de sal
Reduza o consumo de sal o máximo que conseguir, isso com certeza irá ajudar a aliviar a retenção de líquidos e contribuirá na diminuição do inchaço.
- Beba muita agua
Você deve beber bastante agua durante o dia, na gravidez isso não é diferente, você deve manter se hidratada, beba no mínimo 2 litros por dia.
Procure seu medico caso esteja com inchaço no rosto e nas mãos, inchaço nas pernas e pés na gravidez são normais, porem se o inchaço for em outras partes do corpo é um sinal de alerta, inchaço no rosto e nas mãos podem ser sinal de pré-eclâmpsia e é muito importante o acompanhamento medico.
