Alimentos que ajudam a emagrecer

Nesse artigo você vai conhecer alguns alimentos que ajudam a emagrecer e no final vou te dar a receita de um suco para te ajudar a perder ate 3 quilos em 5 dias

Batata doce

A batata doce tem uma grande quantidade de amido em comparação com outros alimentos, mas vale a pena mencionar que a quantidade de amido na batata doce é apenas metade da quantidade de batata e um terço do arroz. Ela pode substituir facilmente o arroz. Além disso, a batata-doce também possui muitas vitaminas, aminoácidos, zinco, cálcio muito bons para a sua pele. Assim, você pode perder peso consumindo batata-doce em vez de arroz, e também ficara com a pele mais bonita.

Chocolate Amargo

De acordo com uma pesquisa da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, o chocolate amargo fará você se sentir satisfeito por um longo tempo, porque o chocolate amargo possui substâncias que retardam o processo de digestão. Um fato interessante que você precisa saber é que mesmo um pedacinho de chocolate pode reduzir seu desejo por sal, açúcar e alimentos ricos em gordura. No entanto, você deve prestar atenção para não comer muito chocolate, porque este é um alimento que fornece bastante energia. Então, também podemos considerar o chocolate amargo como um alimento para perda de peso.

Iogurte

Muitas pessoas não sabem que o iogurte contém não apenas proteínas, mas também muitas bactérias úteis que ajudam a digerir os alimentos, queimando mais calorias. Prefira os iogurtes naturais, se não encontrar Kerfir por exemplo, escolha os sem sabor ou naturais.

Canela

A canela tem um efeito estabilizador no açúcar do sangue. Isso limita o apetite, especialmente para as pessoas com diabetes tipo 2. Você pode consumir como chá.

Tomates

Os tomates são considerados métodos perda de peso, ricos em fibras e vitamina C, A, contém calorias muito baixo e podem ajudar na perda de peso.

Para garantir o melhor desempenho, você deve comer 1 tomate antes de cada refeição ou 2 tomates no jantar.

Suco para perder 3 kg em 5 dias

Se você quer perder peso rapidamente, experimente beber suco de limão e salsa por 5 dias para alcançar o desejado.

Perder peso é um trabalho relativamente difícil. Requer uma combinação de comer, praticar direito. Existem muitos tipos de água que podem ajudá-lo a perder peso e queimar gordura de maneira eficaz.

Essa é uma bebida simples e barata para perda de peso que vai te ajudar a perder até 3 kg em apenas 5 dias.

suco de limão e salsa

Ingredientes:

– punhado de salsa.

– Um limão.

– um copo de água.

Modo de preparo:

Lave bem a salsa, pique bem picada e coloque em um copo. Em seguida, esprema o suco do limão no copo e complete com água.

Beba esse suco todas as manhãs com o estômago vazio por 5 dias e depois tire 10 dias de folga. Continue bebendo o suco até que seu corpo seja purificado e seu peso seja reduzido.

Essa água ajuda a queimar gordura de maneira eficaz, enquanto ainda fornece vitaminas e minerais ao organismo. Salsa melhora a digestão e ajuda a eliminar o excesso de líquido no corpo. Se você perseverar a beber por 5 dias, provavelmente perderá 3 kg.

Evidentemente recomendamos também você não coma alimentos não saudáveis ao longo do dia. Portanto, combinando esta bebida nutritiva com hábitos alimentares saudáveis, você possuirá rapidamente o corpo esperado.

Outros benefícios do suco de limão com salsa

Ajuda você a se livrar de todos os elementos tóxicos.
Melhora a digestão e aumenta o metabolismo.
Um intestino limpo reflete na pele clara. A limonada de salsa inibe bactérias indesejadas no intestino e equilibra a flora natural que mantém a pele clara e sem acne.
A limonada também ajuda com acne cística e hormonal.