Quem gosta de ter uma vida saudável e está por dentro do mundo das dietas, evidentemente já conhece a Dieta Detox, mas conhecer não é suficiente, que tal saber como ela funciona e quais são as melhorias e os resultados que ela pode trazer para seu corpo?
Veja a seguir como funciona a Dieta Detox e se você pode aderir a essa moda.
Conhecendo a Dieta Detox
O nome “Detox” vem de desintoxicação, em outras palavras, a Dieta Detox funciona como um purificador no seu corpo. Ela serve para retirar todas as impurezas e toxinas, fazendo assim com que seu corpo fique limpo, desinche e consequentemente perca peso rapidamente!
Diferente de outras dietas, a Dieta Detox procura ser rápida, assim como seu resultado.
Normalmente, quem adere a essa dieta, gosta porque a faz durante 1 semana, limpa o corpo, deixando assim cabelos e pele mais sadios e brilhosos. Além de permitir que o corpo se livre daquilo que não é necessário, inclusive o excesso de peso.
A Dieta Detox tem como ponto forte o consumo de shakes, sopas e sucos nos 2 primeiros dias de dieta e depois entram os alimentos sólidos, ricos em antioxidantes, água e fibras. Vale salientar que esses alimentos também têm substâncias anti-inflamatórias que auxiliam a desintoxicação do corpo.
Fique por dentro do cardápio!
Para te ajudar a aderir a essa dieta e perder peso ainda esse mês, vou deixar aqui um cardápio para facilitar sua vida.
Cardápio para os 2 primeiros dias – Dieta Líquida
Ao Acordar
Tome um copo de 200 ml de água gelada com o suco de meio limão. Sem açúcar ou adoçante.
Café da manhã
Suco detox
1 xícara de chá-verde;
2 duas fatias de abacaxi;
1 maçã pequena com casca;
Um pedaço pequeno de gengibre e;
1 colher de sobremesa de semente de chia.
Bata tudo no liquidificador e beba. Acrescente a seu café da manhã, uma fatia de mamão, meia maçã com casca e 1 colher de sopa de aveia.
Lanche da manhã
Suco energizante
1 xícara de chá de melancia batida com 1 copo de 250 ml de água de coco, com suco de 1 limão e 6 folhas de hortelã sem açúcar ou adoçante.
Agora entre o lanche e o almoço, você pode tomar até 2 xicaras de um chá, sem açúcar ou adoçante e que não seja escuro, como: o carqueja, o capim-limão, chá verde, hibisco ou boldo.
Almoço
1 prato fundo de sopa de legumes e quinua ou 1 prato fundo de sopa de abóbora e gengibre.
Lanche da tarde
1 copo de 250 ml de suco de acerola batido com morango sem açúcar ou adoçante.
Novamente você pode tomar chá um dos chás citados anteriormente.
Jantar
A mesma sopa do almoço deverá ser consumida no jantar.
Ceia
1 copo de 250 ml de água de coco.
Cardápio para os próximos 5 dias
Ao Acordar
Tome um copo de 200 ml de água gelada com o suco de meio limão. Sem açúcar ou adoçante, assim como nos 2 primeiros dias.
Café da manhã
Suco detox
1 xícara de chá-verde;
2 duas fatias de abacaxi;
1 maçã pequena com casca;
Um pedaço pequeno de gengibre e;
1 colher de sobremesa de semente de chia.
Bata tudo no liquidificador e beba. Acrescente a seu café da manhã, uma fatia de mamão, meia maçã com casca e 1 colher de sopa de aveia. Você ainda pode acrescentar biscoitos integrais e polenguinho.
Lanche da manhã
1 copo de 250 ml de suco de melancia batido com gengibre.
Assim como nos 2 primeiros dias, você pode e deve tomar até 2 xícaras de chá entre o lanche e o almoço. Lembrando que o chá deve estar sem açúcar ou adoçante, exemplos: o carqueja, o capim-limão, chá verde, hibisco ou boldo.
Almoço
3 colheres de sopa de arroz de brócolis, 1 filé médio de peito de frango grelhado, 2 colheres de vagem cozida, com 2 colheres de sopa de cenoura ralada e três fatias de tomate. Lembre-se que você pode e deve trocar o peito de frango por peixe, sempre que quiser.
Lanche da tarde
1 copo de iogurte sem lactose com canela e duas colheres de sopa de amêndoas ou granola sem açúcar.
Lembre-se que você pode tomar chá entre o lanche e o jantar.
Jantar
1 posta atum grelhado, com 3 três colheres de sopa de purê de mandioquinha sem leite e um mix de salada crua.
Essa dieta faz você eliminar peso rapidamente, recomenda-se ainda que ela não seja mantida mais de 15 dias. Você deve passar no mínimo 15 dias sem fazê-la para depois recomeçar.
