SINTOMAS CONFUSOS
Se você descobriu a intolerância ao glúten a pouco tempo, a exposição ao glúten pode ser um pouco intimidante e opressora para você. Ainda é difícil ler as reações do corpo, você não estabilizou seu estômago e o mais importante: você precisa conhecer os meios certos para desintoxicar seu corpo.
Um bom tempo depois de você ter sido diagnosticado, seu corpo pode passar por todos os tipos de reações. Você pode sentir sintomas repentinos, sem qualquer tipo de exposição, ou pode ter sido exposto sem saber a fontes de glúten que ainda não conhecia. Também pode ser que o corpo esteja lutando para se livrar desse veneno que tem sido uma parte tão importante de sua vida por tanto tempo.
Em meio a todos esses sintomas aleatórios, pode ser muito difícil saber o que é uma exposição real e o que é simplesmente parte do processo de cura.
Ou ainda, você não resistiu e comeu algo que continha glúten e agora está pagando por isso.
Seja qual for o motivo, se de alguma maneira você foi exposto ao glúten, agora você ira aprender 7 maneiras de desintoxicar seu corpo.
- Hidrate se
Pode ser água pura, mas dê preferencia aos chás: chá de hortelã, chá de gengibre, chá erva doce.
Você pode tomar quente ou gelado.
O chá de erva doce junto com a hortelã tem a função antiespasmódica, e quebram as bolhas de ar do intestino. Já o chá de gengibre alivia as náuseas.
Você pode usar separados os em conjunto.
Abuse também dos sucos de frutas, maça é uma boa opção. Prefira fazer em casa. Fuja dos industrializados.
- Descanse
Tire um tempo para descansar. É de extrema importância deixar o corpo decidir por si mesmo quanto descanso precisa. A infecção por glúten pode ser um golpe severo para seu corpo, e descanso suficiente é essencial para a recuperação.
- Escolha alimentos de fácil digestão
Uma dieta leve, com alimentos que ajudem seu corpo a se equilibrar é fundamental, então coma alimentos de fácil digestão para que seu corpo possa voltar novamente ao equilíbrio.
O mamão e a manga contêm muitas enzimas digestivas naturais e ajudam o estômago em seu caminho. Eles também são cheios de fibras solúveis (em oposição às fibras insolúveis), que têm um bom efeito no estômago. Você pode ainda optar por banana, pois ela fornece muitos nutrientes e também por maça que além de ser leve ainda ajuda contra as náuseas.
Enquanto estiver se recuperando fique longe dos produtos industrializados, mesmo os ditos zero glúten.
- Sal Epsom
Talvez você já deve ter ouvido falar do sal Epsom ou não, mas com certeza você já ouviu falar do sal amargo.
O sal amargo ou sal Epsom nada mais é que sulfato de magnésio e pode ser usado como uma espécie de agente de limpeza, onde os sais ajudam a remover as toxinas do corpo. O ideal é tomar um banho quente com o sal amargo; tanto para a parte de relaxamento, quanto para os efeitos antiespasmódicos.
Como utilizar o sal amargo?
Você pode fazer banhos de imersão colocando aproximadamente 500 g de sal amargo, na água quente e ficar cerca de 30 minutos.
Se você não tiver uma banheira, pode diluir o sal em água quente e esfoliar a pele, depois tomar um banho quente.
- Coma fibras solúveis
Fibras solúveis são um tipo de fibra que seu corpo processa mais facilmente. Esse tipo de fibra atrai água e forma um gel, o que ajuda o processo de digestão a ser mais lento vai ajudar a amenizar a diarreia.
Você encontra fibras solúveis em arroz, aveia e batata.
- Glutamina
A glutamina é um aminoácido que é encontrada naturalmente no corpo. Estudos sugerem que a glutamina atua beneficamente no tratamento da retocolite, pois acelera a restauração da mucosa intestinal. Ela atuaria acelerando o processo de recuperação de úlceras estomacais, doença de Crohn e poderia ajudar ainda na recuperação do trato intestinal de pessoas com doenças celíaca.
Mas não pense em sair e comprar por conta própria, consulte um nutricionista para utilizar de acordo com o seu caso.
- Use probióticos
Os probióticos atuam auxiliam o bom funcionamento do trato intestinal.
Probióticos são micro-organismos vivos que, atuam nos desequilíbrios e alterações da flora intestinal.
Esses passos irão lhe ajudar a amenizar o incômodo da ingestão, seja ela acidental ou proposital do glúten.
Para não ter problemas com os prejuízos causados pelo glúten você deve se livrar de toda e qualquer forma de contato com o glúten. Seja ela pela alimentação, por contaminação cruzada e cosméticos.
